北戴河区车站社区开展关爱女性心理健康专题讲座

原标题：北戴河区车站社区开展关爱女性心理健康专题讲座

2月19日，秦皇岛市北戴河区车站社区联合秦皇岛市第四医院开展“妈妈课堂”系列活动——“银龄乐享 好梦一场”关爱女性心理健康专题讲座，宣传普及中老年健康政策和科学知识，提高中老年人健康素养和健康水平。

讲座中，宣讲人员向中老年人详细阐述了睡眠周期、失眠障碍诊断、失眠治疗机制等方面对身体和心理的影响，通过生动的案例和科学的数据，让居民深刻认识到睡眠障碍不容忽视。同时，宣讲人员还分享了一些实用的改善睡眠的方法，如调整作息时间、改善睡眠环境、进行放松训练等。这些方法既简单又实用，让居民受益匪浅。

此次活动，不仅让居民对缓解失眠知识有了更深入的认识和理解，还有利于帮助大家释放生活压力。