秋季感冒多发 千万要当心

风吹一片叶，万物已惊秋。此时，感冒成为了这一时段的常见病。为什么这个时候的感冒突然增多呢？又该如何应对呢？

秦皇岛市中医医院副主任护师李秀春凭借多年的临床工作经验及理论基础，给您详细解答一下。

秋季感冒多发的原因

1.气温变化

秋季白天和晚上的温差较大，早晚温度较低，这种气温变化容易导致人体的体温调节能力失衡，使身体容易感受寒冷，降低了身体的抵抗力，从而更容易受感染。

2.空气湿度减少

秋季相对于夏季，空气湿度会逐渐下降。干燥的空气使得鼻腔、喉咙等部位的黏膜收缩，使得黏液分泌减少，从而使得病毒更容易进入人体。此外，干燥的空气也会导致我们的鼻腔和喉咙黏膜干燥，减弱排除病毒的功能。

3.免疫力下降

秋季是人体免疫力较弱的时期之一。这是因为天气转凉，人体对外界环境适应的需要。我们的免疫系统需要花费额外的能量来适应气温的变化，从而导致免疫力下降，容易导致感冒病毒侵入身体。

4.人群扎堆的时刻

商场里、电影院里、室内封闭场所里，从每个人的呼吸和分泌物里排出各种各样的细菌，这也是你离感冒最近的时刻。人比较多、通风又不太好的地方，病毒浓度最高。这些病毒通过呼吸道传染，所以只要有一个人感冒了，他通过打喷嚏带出的病毒，就可能传染一大片。

5.情绪无常的时刻

一个人高不高兴，与感冒也有着重要的关系。研究指出，情绪对感冒有一定的影响，急躁和抑郁时，人也容易感冒。急躁会让人的身体产生内热，这时稍稍外感 风寒，就形成了老百姓常说的“寒包火”，也就是内热外寒。抑郁的时候，会让人吃不好、睡不好，对人全身代谢都会造成影响，导致抵抗力下降，也容易感冒。

6.过度劳累的时刻

当你睡觉时，不少免疫力因子会在此时产生，它们犹如一个屏障，保护着你免遭感冒及其他疾病的侵袭。可不少年轻人将自己的睡眠时间“贡献”给了工作，网络等。过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降，以至于人体在感冒面前“缴械投降”。

集中常见感冒分型及症状

1.风热感冒

这是中医的说法。风热感冒常发生在冬季换春季和夏季换秋季，主要症状包括发热重、头痛、身体出汗咳嗽以及流黄鼻涕等，人们常说的“热伤风”便是其中的一种。

2.风寒感冒

这也是中医对感冒的一种分型，常发生在秋季换冬季和夏季换秋季，主要症状包括恶寒重、发汗轻、身体疼痛、流清鼻涕、咳嗽以及舌苔变薄等。

3.病毒性感冒

常发生在季节交替的时候，天气会发生明显的变化，患者可能会出现流鼻涕、打喷嚏、咽喉疼痛等不适的症状。

4.细菌性感冒

如果平时没有做好身体的保护工作，导致细菌入侵身体，会引发炎症反应，可能会出现咽喉肿痛、发热、咳嗽等症状。

如何应对？预防为先

1、注意保暖

要穿衣适宜，不能穿得太单薄或太热，避免冷热交替而出现感冒的情况。

2 做好防护

做好个人防护，外出时要戴口罩，避免病毒或者细菌的感染而出现感冒的症状。另外，在流感高发期来临前的1到2个月，可以及时的接种流感疫苗，特别是儿童、老年人以及免疫力较差的成年人，可以有效的预防流感病毒的感染。

3注意饮食

饮食适宜，多吃水果蔬菜。换季时应该多吃一些营养丰富的食物，比如鱼肉、鸡肉、猕猴桃、橙子等，有助于增强抵抗力。

4适量运动

加强运动锻炼，做到作息规律。进行适量的运动，有助于提高免疫力，增强体质，预防感冒。同时还要保证规律作息，不能熬夜，否则可能会导致抵抗力下降。