河北沧州：减肥竟然变“减发”，专家提醒盲目节食不可取

近日，沧州市区的刘先生因自行减肥，选择了自认为“快速瘦身”的节食方式。结果减肥没成功，还出现了严重脱发的情况。专家提醒，盲目节食不可取。

刘先生体重曾达100公斤，为了快速瘦身，他选择了极端的节食方式：每天只吃两顿饭，且以少量蔬菜和主食为主，食量仅为原先的三分之一。四五个月后，他的体重从100公斤降到95公斤。身高1.78米的他没有收获期待中的理想身材，还出现了脱发问题。

“我就想着少吃饭能快速瘦下来，根本没考虑营养的事。”刘先生坦言。由于长期蛋白质摄入不足、能量摄入失衡，他不仅出现了营养不良，头发还一块一块地脱落，形成了斑秃。他停止节食减肥后，体重竟然反弹，比减肥前更重。这让他焦虑不已。

沧州市第三医院体重管理中心主任杨永生表示，像刘先生这样的案例并非个例。很多年轻人为了快速减肥选择极端节食，却忽视了科学体重管理的重要性。“减肥不能只看体重秤上的数字，更要关注体脂率、营养均衡和代谢健康。盲目节食会导致蛋白质不足、能量失衡，进而引发脱发、免疫力下降等一系列健康问题，甚至还会出现代谢下降、体脂率升高的情况导致越减越肥。”杨永生说。

杨永生提醒，体重管理应通过科学的饮食规划和适量运动来实现，想减肥的市民可咨询正规体重管理机构，制定个性化的健康减重方案，切勿因追求快速效果而采取极端方式。（夏延民）