玩俄罗斯方块减轻创伤后应激障碍症状

原标题：玩俄罗斯方块减轻创伤后应激障碍症状

◎莫声宇

瑞典乌普萨拉大学的心理学家发现，玩俄罗斯方块这种电子游戏，可以减轻创伤后应激障碍（PTSD）的症状。

研究人员选取了164名创伤后应激障碍患者，对他们的侵入性记忆进行了为期一周的监测。随后，这些参与者被随机分为两组，一组人玩俄罗斯方块（把它当做一种心理旋转，即人在头脑中从另一个角度运用表象，对物体进行二维或三维旋转的想象过程），另一半人作为对照组，被安排听收音机这项非视觉任务。

所有参与者都用记日记的形式，记录了他们出现的病理性重现（指严重应激后的一种知觉障碍，患者自动和精确地再现以前心理创伤经历时出现的视觉变形、躯体症状、自我界限消失或强烈情感体验等）的次数。

在研究开始时，参与者平均每周出现15次重现。在为期5周的随访中，对照组的参与者平均每周出现5次重现，而游戏组的参与者平均只有1次。在治疗后3个月和6个月的随访中，游戏组参与者的创伤后应激障碍的症状不那么严重了，他们出现的与PTSD相关的问题只有对照组的一半。

发表在《BMC医学》上的这项研究成果表明，玩俄罗斯方块这种视觉任务能替代侵入性的记忆，从而显著减轻创伤后应激障碍症状。这种方法不仅有效，而且效果持久，同时对患者也是安全的，大多数患者的依从性也较高。需要提醒的是，适度游戏才能产生这些积极的影响，过度沉迷游戏反而会对身心健康产生负面影响。