一个平平无奇的打工人，吃完饭就胃胀打嗝咋回事？

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一个平平无奇的打工人，吃完饭就胃胀打嗝咋回事？

上班族平时工作压力大,容易饮食不规律,因此肠胃方面很容易出问题。根据2023年发布的《一二线城市职场人胃健康大调查》,在千名受访者中,21~40岁的年轻打工人里有92%的人出现过胃部不适[[1]]。

特别是有些人吃完饭就胃胀打嗝,导致身体不适,精神不佳,反过来更加影响了日常生活和工作,形成恶性循环。

吃完饭就胃胀打嗝咋回事?

吃完饭就胃胀打嗝咋回事?正常情况下,胃内不会长时间存在大量气体。因为我们日常喝水进食时吞入的空气,进入胃部之后,可以刺激周围神经,引起打嗝,将部分空气从胃中排出。剩余的空气可能进入肠道,最后排气。但是,如果你的胃胀打嗝存在时间长,症状明显,就要引起重视了。

胃肠道内的气体都有哪些?除了在我们说话、大笑、饮水时会不自觉地吞咽一些空气,还有胃肠道内的菌群代谢食物残渣产生的气体、碳酸氢盐中和胃酸产生的气体等。然后这些气体可以通过打嗝、放屁和细菌代谢排出。当产气量远大于排气量的时候,就会使得过多的气体在胃肠道内积聚,从而导致肠胃胀气。

尤其是当胃肠道内的消化酶分泌出现问题时,整个“消化车间”就会“怠工”甚至“罢工”。因为消化酶是消化过程中的关键物质,可将大块食物分解成人体可以利用的小分子营养物质[[2]],是打开食物营养的一把钥匙。缺乏了消化酶,食物就容易在胃肠道内堆积,菌群代谢活跃,产气增加自然“一发不可收拾”。

原来最易胀气的是这些人

大多数胃胀是由于不良的生活习惯造成的消化不良,主要包括饮食和情绪两方面;少数胃胀则是病理性的,是胃肠疾病的表现。

一是饮食习惯不良。如果一次性吃太多食物,势必会增加胃的负担,减弱胃部消化能力,大量食物在体内囤积,没有被消化的食物会过度发酵,产生大量气体,但不能正常排出体外,从而引起上腹部饱胀感。如果吃饭时狼吞虎咽,吞入大量气体,也容易引起胃胀。此外,胃胀还可能是因为吃了太多易产气的食物,如地瓜、豆类等。

二是精神压力大,或动怒生气,或心情抑郁,皆可影响消化。胃肠道与中枢神经系统之间有一条“情感专线”,称为“脑-肠轴”[[3]],也就是说情绪信号可自上而下传递到消化系统。当我们情绪波动较大或压力过大时会使内分泌系统稳态受影响,从而使胃酸分泌量减少,导致胃部消化功能下降而出现消化不良、胃胀等现象;还可能出现胃肠道运动功能失常、内脏高度敏感状态、胃肠道血管收缩供血不足等情况,加剧胃疼、饱胀、恶心等胃部不适的症状[[4]]。

三是本身就存在消化系统器质性疾病,如胃炎、胃癌、反流性食管炎和胃十二指肠溃疡等。

吃完饭就胃胀打嗝该咋办?

此时此刻,屏幕前的你也许正在“对号入座”,开始反省自己的生活方式,从日常细节着手调理。但是,若想解燃眉之急,针对打嗝和胃胀症状,可以服用改善胃肠道运动的药物如多潘立酮和伊托必利,也可联用消化酶制剂以促进消化。

常见消化酶如复方消化酶类产品、复方阿嗪米特肠溶片等。顾名思义,复方消化酶类产品中会含有多种消化酶。例如有的复方消化酶类产品中含有四种常见的消化酶(胃蛋白酶、胰蛋白酶、胰淀粉酶、胰脂肪酶),且得益于独特的微丸工艺,消化酶从胶囊中释放后可互相配合,在胃和肠道内分别发挥作用,点对点释放消化酶,胃蛋白酶和各种胰酶会分步释放到胃内和肠道内[[5]],互不干扰,消化更有效率。

综上,吃完饭就胃胀打嗝咋回事——产气多于排气,当消化酶缺乏时,可补充质量消化酶制剂,以缓解胃胀打嗝症状。

[[1]] 丁香医生,《一二线城市职场人胃健康大调查》,2023.

[[2]] 王庭槐,等.生理学第九版[M].人民卫生出版社.2018 p177.

[[3]] 郭椿,贺平.脑肠轴及其研究进展[J].世界最新医学信息文摘,2017,17(95):89-91.

[[4]] 李军华,段睿,李俍,WOOD Jackie D,望西玉,舒友生,王过渡.特立独行的第二脑——肠神经系统[J].生理学报,2020,72(03):382-390.

[[5]] 王云云,等.药物制剂技术[M].重庆大学出版社.2016 p365

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