一不留神就咬指甲，这是习惯还是病？

原标题：一不留神就咬指甲，这是习惯还是病？

提问：

戈登·布朗

杰奎琳·肯尼迪

布兰妮·斯皮尔斯

三个人之间有什么共同点？

回答：爱咬指甲！

而这种癖好想必大家也很熟悉，不是小时候咬过，就是看过其他人咬。

第

1

点

—The first—

为什么那么多人喜欢咬指甲？

原因一

这是一种癖好

咬指甲被称为“咬甲癖”，咬甲癖是多发生于儿童与青年人的一种常见口腔癖好，大约有30%的7至10岁儿童与45%的青少年有此癖好。

这嗜好颇为“自残”，有些小痛苦，而且比吸烟还难戒掉。

原因二

咬指甲被称为“强迫症”

美国精神病学会之前还准备在《诊断和统计手册》中将“咬甲癖”的名称从“无其他分类”改为“强迫症”。

图源：soogif

与强迫症有关的习惯包括反复洗手和抓头发，通常以过度思考和恐惧而导致重复同一种行为为特点。

但偶尔咬指甲不代表患上强迫症，只有在造成一定的损害，给人带来烦恼，并在临床上达到一定的严重程度时才会划分为强迫症。

不过好在，大多数爱咬指甲的人都到不了这个程度。

原因三

咬指甲帮助平衡情绪

最近心理学家得出一个咬指甲更可行的新理论：它能够提供暂时的逃离、分散注意力，或者是让我们在快乐、痛苦中放松。

不过，比起放松的状态，人们在紧张或者厌烦的状态下更容易有这种行为。

第

2

点

—The Second—

6个可怕的事实，赶紧戒了吧

1.指甲下藏着各种细菌

指甲尖下面的污垢里有大约 40 亿个细菌，尤其是有一种叫做金黄色葡萄球菌的可怕病菌，如果进入到破碎的伤口里面，会导致可怕的皮肤感染，如疥疮和脓肿。

所以除了不要咬指甲之外，也不要抠脸、抠牙、抠耳朵、抠鼻子……

2.你的口腔会成为细菌天堂

早在2007年，土耳其科学家测试了59人咬指甲是否会对口腔细菌产生任何实质性的影响。他们对少许唾液取样，检测一些细菌的浓度，如会导致腹泻和呕吐的大肠杆菌等。

结果发现76%爱咬指甲的人的唾液检测呈阳性，只有26.5%的人呈阴性。

如果你不想整天处于上吐下泻的状态，那就赶紧把你的手指从嘴里拿出来。

3.咬指甲伤害你的牙龈

你的牙龈还有可能在咬指甲的过程中意外受伤，比如咬着咬着一滑，粗糙的断面就会不小心划到牙龈……

有一个极端的例子，一个熊孩子，一个位置的牙龈总是肿的，去医院发现牙龈里卡着6块指甲碎片。

4.指尖很容易感染化脓

咬指甲经常会伤害到指甲周围的皮肤，大部分急性感染性甲沟炎就是这么来的。

这是由于皮肤表面的金黄色葡萄球菌细菌进入皮肤上的小创口。

它可以用药物治愈，但大多数情况下要接受一个看着很吓人的外科手术。

5.并发寄生虫病及慢性肠胃炎

很多小孩子就喜欢咬指甲，由于多种寄生虫反复交替感染，常导致患儿营养不良，发育欠佳，有些孩子则表现为身材矮小，第二性征出现迟缓，以致许多家长误以为缺乏某种元素。

部分患儿虽营养状况良好，但也经常闹肚子，夜间磨牙等。

6.甲床受伤，指甲可不再生长

长期咬指甲会损害甲床，可导致手指头粗短变形，而且只有健康的甲床才能生长出指甲。

第

3

点

—The Third—

怎么让人戒掉“咬甲癖”

1

把指甲保护起来

戴上护指手套、防吃手指套或手指夹板，直接让人咬不到。

这种方法的缺点在于不容易坚持佩戴，还可能因为佩戴这些“护具”而受到朋友额外的关注，让人更有压力。

2

把指甲养起来

手指甲光秃秃并不好看。

大多数人是有意愿让手指甲正常生长的，只是难以抑制自己啃咬的冲动。

基于此，可以用安全的水性指甲油给自己图个指甲，让人面对美美的手指甲不忍心下口。不过这个方法可能只适合女孩子，男孩子接受起来比较困难。

3

把咬指甲的恶果展示出来

啃指甲往往是一种无意识的行为，而且因为抱有“只要我不咬，指甲总能再长出来”的心理，对自己啃指甲的行为一再容忍。

我们可以找一些因为啃咬指甲而导致严重甲沟炎，甚至导致更可怕后果的图文或视频给患者看，让TA意识到啃咬指甲可能引发恶果。

方法说了这么多，但一个“不良”行为的养成绝非一朝一夕，背后的原因可能很复杂。

我们期待改掉这个行为时，也要TA多一点耐心和陪伴。