阳康后不改掉这个习惯,或增加4倍重症风险
河北

阳康后不改掉这个习惯,或增加4倍重症风险

原标题:阳康后不改掉这个习惯,或增加4倍重症风险

现代都市人,或多或少都有一些坏习惯,比如:

熬夜

长期低头玩手机

爱吃辛辣刺激食物

明知道这些习惯对身体没有什么好处,却是始终都戒不掉。

特别是熬夜,虽然我们从小就被教育早睡早起才对健康有好处,但进入社会后,每天的时间都被忙碌的工作和生活的琐事填满,似乎只有深夜的那点时间才是真正属于自己的时间。

甚至有人会在周日晚上熬到三四点都不睡,并认为“只要我不睡,这天就不会结束”。

平时熬熬夜如果精神上hold得住其实就是个人选择,但如果大家最近阳了,可真要听家医君一句劝,就这十天半月,还是好好休息别熬了。

大家都知道,随着新冠病毒的不断变异,目前流行的奥密克戎毒株与原始毒株相比,其毒性已经大大下降,绝大多数感染者都是无症状或是轻症,症状主要集中在上呼吸道。

然而,在身边和网络上,我们还是不难发现有部分的患者出现了较为严重的症状,需到医院就诊,甚至发展成了重症要住院治疗。

新冠重症与否,与病毒载量、年龄、个人体质等都有关联性,一般认为,有基础疾病、体质虚弱以及老年人都更易发展成重症。

▶但最近却有一项研究指出:

经常熬夜也会增加重症的概率,这部分人群一旦新冠阳性,入院治疗的概率会增加466%。

这项研究由挪威卑尔根大学、中国香港中文大学发表,分析了来自四大洲、15个国家的7141名参与者,包括中国(香港地区)、美国、巴西、法国、德国等,其中有1134人(15.9%)感染了新冠。

在参与者中,轮班/夜班工作者不仅比其他参与者更易感染新冠,而且一旦感染,发展为肺炎甚至危重症的风险更高。

与常规日间工作的参与者相比,轮班/夜间工作者从轻症发展为中或危重症的风险会升高171%,需要入院治疗的概率显著增加466%。

研究人员认为:

轮班/夜班工作者由于昼夜节律紊乱,更易出现睡眠不足,因此他们的免疫系统也会随之受到影响,令他们抵御新冠的能力要弱于常人。

爱美的女性都知道要睡“美容觉”,实际上充足的睡眠除了美容以外,还能促进免疫因子的生成。

反之,如果长期熬夜睡眠不足,则会影响免疫系统T细胞功能,妨碍B细胞产生抗体。

经常熬夜的人刚开始会觉得疲劳和萎靡不振,久而久之则会比其他人更容易出现感冒、过敏等“小毛病”,这其实就是免疫力下降了。

当面对新冠时,免疫力低的人群会显得更为痛苦,他们抵御和清除病毒的能力弱,往往症状重、病程短,还容易引发旧疾。

当然,道理是一回事,现实又是另一回事。

对“阳过”们来说,他们或许正在遭受“无痛开颅”“水泥封鼻”“刀片卡喉”等症状的折磨,这时候再来后悔之前常熬夜少锻炼已经迟了,你需要做的除了多喝水和对症治疗外,最重要的就是多休息、多睡觉。

感染新冠后到康复初期,我们的身体都会处于相对脆弱的时期,需要休养生息,可千万别熬夜了。

如果因为被症状影响或是焦虑等原因导致反而睡不好,可以试试对症用药、听舒缓音乐、冥想、沐足等方式助眠,睡前最好就别玩手机啦。

编辑:何诗雅

排版:罗敏岘

图源:千库网

审核:何诗雅

统筹:翁照荣