华北制药华维公司：保健食品能有助于润肠通便吗？

提到润肠通便，大家最先想到的是消化出了问题，水喝少了，运动少了，粗纤维进量不足。公众认知的补救措施就是增加饮水量，多进食粗纤维食物，吃香蕉、水果，喝酸奶等等。但是，有过肠道问题的伙伴们都知道，真的出现问题了，这些补救措施显的尤是杯水车薪。其实，不管是吃水果还是喝酸奶都是想通过食补来改善肠道问题。大家想通过喝酸奶来解决肠道问题也是意识到了益生菌对肠道的作用。希望通过喝酸奶增加肠道益生菌数量。但是，酸奶是鲜奶经过发酵生产的产品。发酵过程中需要添加发酵菌种，如保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌，但有益生菌的研究文献表明，益生菌的量要达到10的8次方甚至10的10次方以上，才能有足够的活性。显然通过喝酸奶的方式获取益生菌效果不太理想。

那么，有的人会问保健食品有助于润肠通便吗？答案是肯定的。

与酸奶相比，益生菌所含有的菌种也不限于嗜热链球菌、保加利亚乳杆菌两种，还有嗜酸乳杆菌，鼠李糖乳杆菌，长双歧杆菌，乳双歧杆菌，等等。不仅有更广的作用范围，在益生菌的活性上也是优于普通酸奶的。

人最主要的消化器官就是肠道，但面对繁多的食物，纵使肠道有三头六臂，也处理不了这么繁重的工作。于是在人类漫长的进化史中，肠道请来了帮手——共生菌群。把得到的葡萄糖、维生素、脂肪、微量元素，作为房租交给肠道，供人体吸收。正常的肠道菌群，可以促进肠壁细胞的生长和更替，还能促进肠壁分泌更多的消化酶。而这些肠道菌群也需要分解膳食纤维等来维持稳定。保健食品所含的低聚糖因为不被消化吸收，就可以完整地通过胃和小肠而达到大肠。大肠里有各种各样的细菌，它们可以分解利用可溶性膳食纤维。保健食品中常添加的低聚糖有水苏糖、异麦芽酮糖、低聚果糖、低聚半乳糖、低聚异麦芽糖、低聚异麦芽酮糖、海藻糖等。低聚糖相当于已经被切过的膳食纤维，就更加容易被细菌分解。膳食纤维对促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用。适量地补充纤维素，可使肠道中的食物增大变软，促进肠道蠕动，从而加快排便速度，防止便秘和降低肠癌的风险。

研究还发现L-阿拉伯糖对肠道的良好酸化效果。肠道酸性环境有利于双歧杆菌，乳酸菌等肠道有益菌群的生长，增强机体排出有毒物的能力，抑制有害微生物增殖让肠道更顺畅。

保健食品虽有助于润肠通便，但保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病。