夏季护肤 保湿防晒有“攻略”
河北

夏季护肤 保湿防晒有“攻略”

原标题:夏季护肤 保湿防晒有“攻略”

近一段时间,气温逐渐升高。河北医科大学第一医院皮肤科主任张国强表示,夏日出汗多,水分流失较重。此时如果不注意护肤,会使皮肤变得粗糙,出现外油内干、晒黑、长斑、皮肤老化、长痘等问题。夏季护肤,要注意做好清洁、保湿和防晒。

有效做好补水保湿很重要

夏日天气炎热,面部肌肤容易出汗导致毛孔分泌物变多、毛孔变大,面部分泌出来的油脂容易吸附灰尘等,使毛孔堵塞,所以保持面部的清洁尤为重要。对此,张国强指出,如出汗较多,可适当增加洗脸次数以洗掉多余分泌物。

除清洁外,保湿也很重要。据张国强介绍,保湿的三要素为补水(包括外在和内在补水)、涵水(通过吸湿剂主动吸收环境中的水分)和锁水(通过封包剂在皮肤表面形成疏水性油膜,锁住皮肤水分、减少流失)。夏季外在补水可选择较清爽的爽肤水、活泉水等进行冷/冰敷(有助于缩小毛孔)。夏季炎热,因出汗等失水较多,内在补水的必要性更为突出,以每日摄取≥2000毫升的水量为宜。

夏季防晒注意这些细节

防晒是夏季护肤的重中之重,学会正确的防晒方法对于保持皮肤健康很重要。谈到防晒霜的选择,张国强表示,不同肤质要选择不同的防晒霜。干性皮肤选用质地滋润,并添加了补水功效和抗氧化功能的防晒品;油性皮肤选用渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜,避免使用防晒油。

此外,夏日防晒还应注意护肤品防晒与硬防晒相结合。例如,平时在出门的时候,可以通过打遮阳伞、戴太阳镜、穿防晒衣等方式,尽可能避免皮肤直接暴露在阳光下,以防止皮肤被晒黑晒伤;在日常饮食方面,少吃或不吃感光蔬菜,感光蔬菜令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。

采取有效措施预防皮肤病

张国强提醒,在夏季应注意预防多类皮肤疾病。

光线相关性皮肤病

如日晒伤、多形性日光疹、光加剧皮肤病(如黄褐斑等)、光线性角化病等。预防此类皮肤病应注意减少光暴露、合理防晒及尽量避免食用光敏性食物。

真菌性皮肤病

以花斑糠疹、股癣、体癣、足癣等为主。预防此类疾病应注意个人卫生和宠物清洁,勤换衣物、鞋袜,保持局部干燥,避免搔抓以防继发细菌感染。

虫咬皮炎、隐翅虫皮炎

一般的虫咬皮炎又称为丘疹性荨麻疹,而隐翅虫皮炎是由于拍打、压碎隐翅虫后皮肤接触其强酸性的体液而引起的皮肤急性炎症。预防此类疾病需注意采取有效措施避免蚊虫叮咬,并避免直接拍打落在皮肤上的虫体。

夏季皮炎、湿疹

夏季皮炎是由于夏季持续高温而引起的一种季节性炎症性皮肤病。湿疹为过敏性皮肤病。预防时应注意保持通风散热,穿透气宽松衣服,保持皮肤清洁、干燥,必要时进行抗过敏治疗。