1个简单动作，灵活脊柱，疏通肝胆经，养颜又排毒

原标题：1个简单动作，灵活脊柱，疏通肝胆经，养颜又排毒，让女人更年轻

哈喽，各位伽人，我是你们的YOYO~

肝脏，是人体内脏里最大的器官同时也是人体重要的排毒器官。如果肝功能不好，那么就十分容易疲劳，身体也会堆积毒素，从而产生脸色发黄、色斑、肥胖、衰老加快、皱纹增多等问题。

所以拥有一个健康良好的肝脏对于个人来说是很重要的一件事情，爱美的女性更是要早早就有护肝的意识。

半莲花坐——脊柱扭转（

回顾练习）

本节课我们将继续为大家分享一个简单的去肝火瑜伽体式，一起来练习吧。

难易程度：★★★

01 练习要点

常坐分距—脊柱扭转

双腿向前伸直，两腿向外分开，可以大于骨盆的宽度，脚心向外，脚尖垂直回勾。

吸气，双手手臂由体前伸展到头顶；

呼气，收腹部，转体向右后方，左手对着右脚落下来，可以抓脚或向前方伸展，右手向后方伸展。

保持3-5个呼吸。

02 练习功效

促进肝胆排毒。抚平焦躁，排解积虑，减压通淤气，补气养神聚能量。

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做一个充满活力的不老伽人，就从呵护你的肝做起吧！