女人不想老得快,中医5招补气血抗衰老
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女人不想老得快,中医5招补气血抗衰老

2021年11月25日 11:59:48
来源:名医在线网

原标题:女人不想老得快,中医5招补气血抗衰老

衰老,很可怕吗?相信很多人都害怕衰老,相信每个人都害怕。谁不是一边做着心理建设,一边慢慢才接受衰老的呢。

那么皮肤衰老指的是什么?

随着内在和外在的原因,皮肤生成的胶原蛋白、弹性蛋白越来越少,整个真皮层的网状结构受损,皮肤松弛不再紧绷有弹性。颗粒层和真皮层都变薄,但是覆盖他们的角质层和有棘层没有变化,于是后者没有前者的支撑,就出了皱纹。

同时,皮脂腺、汗腺功能也开始衰退,所以年纪大了皮肤会越来越干燥。

皮肤衰老分为内源性和外源性

皮肤衰老通常可以分为内源性和外源性。

· 内源性衰老很大程度与基因遗传相关,无法避免、不可抗拒;

· 外源性衰老主要是阳光、环境、污染、炎症、生活习惯等等一系列所引起的,我们可以提前预防。

皮肤老化最重要的原因就是光老化。也就是做不好防晒工作导致的,所以防晒最重要的其实不是防止晒伤或者晒黑,而是防止「晒老」。皮肤暗沉,肤色不均,有色斑,有皱纹,很干燥,很多时候都是因为光老化导致的。

科普了那么多皮肤衰老的知识,其实,小编想在这里科普的是,到了一定年龄之后,延缓衰老这件事情就可以提上议程了。如何科学抗衰老,我们不妨从中医的角度,了解哪些是衰老的原因,如何预防衰老!

这些原因是导致衰老的主要原因

中医学认为,“虚”“寒”“瘀”是导致人体机体活力降低的三大重要原因。其中“虚”为本,“寒”“瘀”为标,“虚”“寒”又能导致瘀血产生,进一步瘀阻气血运行,加重机体亏损。

1.:虚主要是指人体的气、血、精、津液等营养机体机能的物质亏损。皮肤、躯体依靠气血精津等物质充盈、滋养。以女性为例,女性以血为本,精血充足,就会表现出面色红润有光泽,满脸胶原蛋白感。如果气血不足,机体、脏腑、形色失于滋养而功能失调,则容易产生皮肤暗淡无光、面容憔悴,肌肉松弛、身材走样。

2.:寒有内寒和外寒之分,女性衰老、体质变差,往往与内寒有关。内寒主要是由于脾、肾脏腑功能不调,造成阳气不足,温煦无力,阴寒内生;而内部的阴寒之气又进一步损伤阳气,形成恶性循环。寒气内阻,瘀滞脉络,导致气血运行不畅,产生肌肤暗沉、肢体怕冷、神疲乏力等症状。

3.瘀:瘀是指血液运行受阻。多种原因可以造成机体的瘀血内阻,比如阳虚内寒,气血凝滞不行;或者气血不足,无以推动血液运行;或者阴虚内热,灼伤阴血,炼津成瘀;或者肝气郁滞,气机不畅,运血无力,停滞成瘀等。瘀血停滞在经脉,导致脏腑、经络气血不通,肌肤、形体失于滋养,产生颜面部斑点、面部暗黑,手脚皮肤无光泽,甚至开裂等症状。

哪些方法可以抗老“冻龄”

1.补虚、祛寒、化瘀是女性抗老“冻龄”的三大方法。

女性若想保持青春,需要重视调养脏腑气血。一方面补虚损,另一方面化邪气。针对气血精等物质的亏损,或补气,或养血,或填精,并重视调补产生气血精的脏腑(肝、脾、肾)的功能。脏腑功能正常,气血精自然旺盛。对于寒邪、血瘀则需要改善脏腑功能,消除产生外寒、内寒、瘀血的根本原因,达到祛寒邪、化瘀血的目的。

2.调养脏腑气血可以内外兼施。

内治需要辨证施治,由医生开具膏方、汤药、成药等进行综合调治,平衡阴阳。“阴平阳秘,精神乃治”,自然抗老冻龄。也可以在医生的指导下,根据自己的体质,通过食疗加以调理。

外治可以使用抗衰老,补水成分高的护肤品。特别是从25岁起的女性朋友们要开始注重预防初老的护肤。这里不妨可以选择一些医械类的玻尿酸,例如倍理安医用玻尿酸,在补水保湿的同时还具有抗衰老的作用。

3.按摩美容光润皮肤,悦泽容颜

一类按摩是直接在面部进行的,另一类是通过按摩远离面部的经络而达美容效果的。《千金翼方》中记载彭祖浴面法,即清晨起床用左右手摩擦耳朵,然后轻轻牵拉耳朵;再用手指摩擦头皮,梳理头发;最后把双手摩热,以热手擦面,从上向下14次。此法可使颜面气血流通,光润皮肤,悦泽容颜,健脑乌发。

4.针灸美容,延缓皮肤衰老

一般认为,对美容有良效的经络有7条:足太阳膀胱经、足少阴肾经、足厥阴肝经、足阳明胃经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、手阳明大肠经。可根据具体情况,辨证取穴组方进行调整。如预防或除去皱纹,可针刺丝竹空、攒竹、太阳、迎香、颊车、翳风等,配中脘、合谷、曲池、足三里、胃俞、关元、漏谷等,其功用可益气和血,增加皮肤弹性。

灸法强身美容作用亦很显著,常用穴位主要有神阙、关元、气海、中脘、命门、大椎、身柱、膏肓、肾俞、脾俞、胃俞、足三里、三阴交、曲池和下廉等。

5.推荐5款养生食疗方。

枣芝核桃粥 红枣7枚,黑芝麻20克,核桃肉(打碎)20克,粳米100克,熬煮服用。红枣补气养血,芝麻、核桃补肝肾益精血,适合气血不足者。

枸杞黑米粥 枸杞15克,黑米100克,粳米100克,熬煮服用。枸杞、黑米滋阴养血,适合阴虚不足者。

黄芪党参乌鸡汤 黄芪30克,党参30克,乌鸡1只,熬汤服用。黄芪、党参补气,乌鸡滋阴,适合气阴两虚或者阴阳两虚者。

红黑枸杞茶 红黑枸杞子各5克,以茶代饮。枸杞子可滋阴养血,适合阴血不足者。

双花茶 玫瑰花5克,草红花6克,以茶代饮。玫瑰花行气解郁,红花活血化瘀,适合瘀血内停者