“每天洗头”和“隔天洗头”,哪个习惯更健康?
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“每天洗头”和“隔天洗头”,哪个习惯更健康?

2021年06月10日 10:48:51
来源:39健康网

原标题:“每天洗头”和“隔天洗头”,哪个习惯更健康?原来这些年都错了

13年不洗头是一种怎样的体验?纽约这名乞丐告诉你答案:很酸爽。

这位乞丐生活在纽约,名叫Delfine,已经13年没有洗过头发,更没有剪过头发。如今,他的头发扎起来就像一根粗木棍。

Delfine每天乞讨的收入大概35到40美元,如果他愿意把头发卖掉,就能换到一大把生活费。但很显然,Delfine从来没有过这种“离谱”的想法。虽然在外人看来他的形象很邋遢,但Delfine特立独行,坚持做自己,他和他的头发也成为纽约街头著名的风景线。

有人13年不洗一次头,头发茂盛浓密;有人一天洗3次头,头发却少得可怜。有人一星期洗一次头,头发一点儿也不油;有的人一天洗一次头,头发却总是“服服帖帖”。

关于洗头,好像永远是一个谜。

为什么每天洗头,还是很油?

头发上的油来自于皮脂腺,皮脂腺会分泌油脂,并通过导管排出皮肤表面,与皮肤表面上胶质细胞分泌的脂质混合,导致头皮出油。

正常情况下,头皮上的油脂可以保温、保湿,抑制真菌和杂物,起到保护毛发的作用。因此对于正常出油,不用特殊管理,定期洗头就行。但如果油脂分泌旺盛,每天洗头还是很油,那就要注意了,可能与单纯油性皮肤、雄性激素分泌增加、饮食高热量、痤疮和脂溢性皮炎等皮肤病有关。

这些洗头“雷区”,你踩过吗?

洗头洗头,头发越洗越少,越洗越油,可能是你踩了洗头雷区。洗头方式不对,会让你苦不堪言,常见的洗头雷区主要有:

1.洗完头后不马上擦干

洗完头后等头发自然风干,会使头发的角质层一直处于张开的状态,沾染空气中的灰尘。正确的做法是,洗完头后用吹风机热风把头发表面的水分吹干,然后换成冷风模式再吹一会儿,使头发的角质层完全闭合。

2.护发素直接涂到头皮上

护发素与头皮接触容易造成残留,堵塞毛囊,导致脱发。正确的做法是,将护发素轻轻从发根涂抹至发尾,离发根1-2㎝左右。

3.护发素冲洗不干净

护发素并不是在头发上停留的时间越长就越好,不及时冲洗或故意不洗干净护发素,不但不能增强护发效果,反而会破坏头发的角质层,导致脱发。

怎么洗头才科学?

那么,怎么洗头才是正确的呢?

有的人担心每天洗头会掉头发,其实洗头只是为了保证头发的清洁,对掉不掉发的影响并不大,影响掉发的原因更可能是激素、内分泌、精神等因素。一般来说,每人每天都会自然脱落50-100根头发,掉发容易看到,新长出来的头发却不容易察觉,因此给很多人造成“一洗头就脱发”的错觉。

洗头发的频率可以根据发质来决定。如果是油头,建议每天都洗,或隔一天洗一次。如果是干头建议每隔2-3天,甚至3-5天洗一次。洗头发的时间没有特殊要求,早上或晚上都可以。更重要的在于,无论早晚,洗头后都要及时擦干或吹干,避免着凉。

养一头“好发”记住这几招

要想拥有一头乌黑秀丽的头发,前提是学会保养,建议牢记以下几点。

头发吹干再睡觉

习惯晚上洗头的人,睡觉前一定要吹干头发,不要带着湿发入睡,否则有可能导致面瘫。人的面神经是从耳后乳突处发出,如果头发不吹干就睡觉,会刺激耳后的面神经,引起着凉,可能导致面瘫。

掉发及时补营养

如果掉发超过正常的数量,说明头皮营养不良,是时候补充营养了。要想养一头好发,不仅需要蛋白质、酪氨酸,还需要B族维生素、维生素A等物质。因此,饮食上可以适当补充瘦肉、鱼虾、鸡蛋等高蛋白、低脂肪的食物。此外,还可以食用猪肝、黑豆、燕麦等富含B族维生素的食物,以及菠菜、胡萝卜等富含维生素A的食物。

别忘了防晒

防晒不仅对皮肤重要,对头皮也很重要。头发长期暴晒在阳光下,毛鳞片会受损,使毛皮质裸露,角蛋白水分不足,头发就会变得干枯、毛躁、脆弱、易断。建议外出时戴一顶帽子或撑一把遮阳伞,有效防止紫外线辐射,保护头发不受伤害。

如今,现代人的头发问题越来越严重,不少人年纪轻轻就秃了,植发行业更是风生水起。头发健康也是身体健康的折射,我们一定要正确洗头、科学护发,让“白头”来得慢一些。