@河北人 降雨+降温!气温坐上过山车 注意增减衣物

@河北人 降雨+降温!气温坐上过山车 注意增减衣物

2021年04月20日 07:54:10
来源:河北新闻网

原标题:@河北人 降雨+降温!未来三天,注意这些事

4月19日又是暖意融融的一天

然而很快

阴雨+冷空气将上线

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20日雨就到

20日白天,邯郸多云转阴有小雨或零星小雨,张家口北部、承德北部多云转阴,其他地区多云。

20日夜间到21日,保定、廊坊及以南地区多云转阴有小雨或零星小雨,其他地区多云。

21日夜间到22日,北部和东部地区多云转阴有小雨或零星小雨,其他地区阴。

刺激的“气温过山车”又来

19日北方多地气温显著偏高,北京、石家庄最高28℃,但之后阴雨+冷空气,气温又会大幅回落,22日降至16℃,累计降温超10℃。19日午后可以穿短袖,但过两天还要穿上厚外套。石家庄19日最高气温28℃,21日就跌至仅15℃。

总体来看,未来一周北方地区气温起伏明显,尤其是华北、黄淮地区气温震荡大,冷暖差异非常明显,提醒公众注意及时增减衣物。

养护脾胃是关键

春寒料峭,乍暖还寒。虽然气温渐升,但是偶尔冷空气会杀个回马枪,提醒着人们“倒春寒”的存在。在这个时候,养生保健最关键的就是保护好脾胃。

脾胃为后天之本,气血生化之源。脾胃功能健全,则人体营养利用充分,反之则营养缺乏,体质下降。所以增强体质,提高人体的抗病能力十分重要。

01、省酸增甘,以养脾气

“春应肝而养生”。春天阳气升发,要生发阳气,就要先清除漫长冬季积存在体内的代谢废物,饮食要清淡些,味道不要太厚重,多吃新鲜的蔬菜水果通畅肠道。

饮食要减少“酸味”食物,避免肝脏功能亢进(指生理机能超过正常情况),多用“甘味”食物(如枣、山药、大米、小米、薏米、红薯、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等)来增强脾胃功能。

02、不要生气,要淡定

春养肝,要戒怒。春季肝阳亢盛,如果情绪过于急躁或者起伏过大,容易伤到脾脏。心情过于抑郁会导致肝气郁滞,使免疫力下降。凡事多正面思维,遇到令人生气的事时,不妨默数三下,平复心情,理智对待。

03、从轻量级运动开始

春季阳气生发,万物生机勃勃,很多人认为到了春季,可以加大运动量了。建议大家可以从轻量级运动入手,不要操之过急,避免体内能量消耗太过而失去对肝气的控制,导致肝气过剩而出现发热、上火等症状。

可做些散步、打太极拳等较轻松的运动,让肝气慢慢地上升,还可以外出踏青,有利于身心放松。

(据养生固本健康人生)

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来源|河北天气、中央气象台、中国天气网