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饮食注意这些小细节 助你平稳降血糖

长期血糖水平过高往往是糖尿病的前兆,无论是高血糖以及确诊的糖尿病患者,都要学会控制血糖水平,才能有利于健康。当血糖升高时,喝水除了可以调整血糖水平还能避免食物过多摄入。[详细]

2017-03-23 14:33

春天减肥 多吃这些豆类让你瘦得更健康

特别提示:食用黄豆时要煮透、煮烂,若半生不熟食用,常会引起恶心、呕吐等症状,严重者会危及生命。江苏省中医院营养科营养师汪燕建议,豆浆也别太单一,黄豆、黑豆、红豆等都可以加[详细]

2017-03-23 14:26

市面上苹果那么多 哪一种才是最有营养的?

核心提示:我们都听过“一日一苹果,疾病远离我”的俗语,苹果确实也能对健康带来很多有益影响。核心提示:我们都听过“一日一苹果,疾病远离我”的俗语,苹果确实也能对健康带来很多[详细]

2017-03-23 14:22

为什么别的家的菜这么好吃?这10个诀窍要知道

核心提示:烹饪其实是一门很强的技术活,会做菜的能把每样菜做得超好吃,而且色泽和营养都能完整保存;但不会做的完全就是在毁食材。炒牛肉片前,用啤酒将面粉调稀,淋在牛肉片上,拌[详细]

2017-03-22 14:49

肩颈紧张僵硬?上班族要如何舒缓疼痛不适

经常使用计算机的上班族或是低头族都很容易有肩颈僵硬的问题,这会导致疼痛不适。想要舒缓颈部肌肉紧张,你可以利用按摩、洗热水澡、运动来帮助放松肩颈,平时还要注意维持姿势的良好[详细]

2017-03-22 14:29

早春运动 记住避开这些流行错!

平板支撑属于大强度的静力性锻炼,分分钟便可活动到全身肌肉。丁丽玲介绍,慢跑前要先做些快步走、小步跑预热身体,上来就跑容易造成肌肉韧带或关节损伤。做瑜伽,要以“身体承受得住[详细]

2017-03-21 15:24

中国八成中小学生足弓异常 孩子“脚累”要注意

六个小动作,缓解扁平足 预防扁平足,家长平时可训练孩子用大脚趾和二脚趾夹东西,或做踮脚练习,以促进足弓发育。对于很明显的扁平足,建议先带孩子到医院测量足弓,再根据具体情况[详细]

2017-03-21 14:41

湿气太重 如何从饮食上祛湿?

核心提示:最近广州总是各种阴雨绵绵的天气,人也各种没精神,到处还湿哒哒的,不仅家里潮湿,人也各种湿气很重。最近广州总是各种阴雨绵绵的天气,人也各种没精神,到处还湿哒哒的,[详细]

2017-03-21 14:37

这10种平民食物补血效果胜阿胶

核心提示:女性因为特殊的生理特性,比男性更容易贫血,一旦贫血就容易面色苍白,还可能引起一系列健康问题。女性因为特殊的生理特性,比男性更容易贫血,一旦贫血就容易面色苍白,还[详细]

2017-03-21 14:24

经期能否吃水果?各种水果的最佳进食时间!

柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量进食后,会出现恶心呕吐等症状。苹果、樱桃、大枣、石榴、榴莲这样“性情温和”的水果是可以吃的,不仅[详细]

2017-03-17 14:29

跑了那么久还是没有瘦?可能是你没跑对!

如果在正餐之前运动,跑步后可以适当进食,因此建议如果要进食,最好选在运动之前。跑步,会给我们带来一个健康的身体,美丽的外形与愉快的身心,但是,只有使用正确的方法才会得到最[详细]

2017-03-14 16:50

草莓边摘边吃好过瘾?当心感染诺如病毒!

每年的11月到第二年的4月份是诺如病毒的高发季节,摘草莓虽然没关系,但千万不可边摘边吃,因为吃了未经彻底清洗的草莓很容易感染诺如病毒。用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓,这些物质很难[详细]

2017-03-10 14:54

为什么越吃香蕉越便秘?教你有效的通便妙招

很多时候发现自己出现便秘,家里面以及身边的朋友就会告诉自己,便秘多吃点香蕉就好了,香蕉可以通便。含膳食纤维较多的水果在治疗便秘上效果更好,比如猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙[详细]

2017-03-07 13:57

7大蔬菜是天然减肥药 烹饪蔬菜时需注意4点

很多人减肥用的是最愚蠢的方法那就是吃减肥药,其实这样做非常不可取,因为不但效果不好,而且还会对身体造成伤害。黄瓜、茄子、冬瓜、西芹等蔬菜含有丰富的纤维素,热量低,对于减肥[详细]

2017-03-07 13:55

春天感冒了吃什么?多吃5种食物好得快

春季虽然气温回升了,不过早晚温差比较大,体质较差的人容易因此而感冒。春天感冒的患者在饮食上应该清淡一些,可以吃一些容易消化的流质或半流质食物,常见的如稀饭、面条等等。还可[详细]

2017-03-07 13:52