免疫力低下怎么调理?调理免疫力有什么好办法?

免疫力低下怎么调理?调理免疫力有什么好办法?

2020年08月31日 11:29:25
来源:菏泽新闻网

免疫系统能组织细菌和病毒进入人体,并且能帮助病人恢复健康。一个人是否健康和自身的免疫力是紧密相关的,免疫力越好代表身体也就越健康。如果免疫力低下,自我保护能力就会下降,患病几率也会增加。那么,免疫力低下怎么调理?调理免疫力有什么好办法?

那么,怎么判断免疫力的高低?

1、精神不振:做什么事情都提不起精神,工作效率低,经常出现注意力不集中。不过在休息之后会有所缓解,但是几天之后,疲劳、精神不振又会出现等。

2、感冒不断:天气的转换,不及时添加衣服就会开始打喷嚏感冒。或者身体人感冒时很容易被传染。

3、伤口不易愈合、容易感染:身上某个位置意外划伤,正常人几天就可以愈合恢复,但免疫力低下的人伤口却容易受感染,进而红肿流脓,伤口也愈合的慢。

4、肠胃不好:吃同样的食物,别人都无事,只有你上吐下泻,这说明你的肠胃的自身保护功能存在着问题,这也是免疫低下的一种表现。

那么,免疫力低下怎么调理?调理免疫力有什么好办法?

日常饮食要均衡:吃得适量、吃得丰富、吃得均衡,要保证饮食的多样性和均衡性,不要挑食,多补充维生素和膳食纤维,要合理搭配,保证各种营养要素的摄入。也要适当健康的运动:因为运动不仅可以使免疫系统的功能增强,而且还会增加免疫细胞的数量,从而增强免疫力。另外,要注意锻炼过程中运动量要适量,循序渐进,持之以恒。要保证每天的睡眠充足:在睡眠中,身体的毒素和垃圾开始往外排。如果这时熬夜、或者是睡眠不足,都会导致身体内的毒素排不出去,所以会使免疫力下降。因此,要想提高免疫力,就要养成早睡早起的好习惯,避免熬夜,这样免疫力才会有所提升。

也可以说适当的服用提高免疫力的滋补品,例如:灵芝孢子粉,灵芝相信大家都听说过,灵芝在中医方面的应用有上千年历史,而对于灵芝的现代药理研究则始于上世纪八十年代,灵芝孢子粉是灵芝的种子,凝聚了灵芝的精华,其效果可以达到灵芝子实体的75倍。而且灵芝孢子粉是药食同源的菌类,其药性为甘、平,没有任何的毒副作用,可以放心服用。

灵芝孢子粉调理免疫力的效果主要表现在,灵芝孢子粉能增强单核-吞噬细胞系统与NK细胞功能,并且还能增强体液免疫和细胞免疫功能。除此之外,灵芝孢子粉还能促进免疫因子的产生。免疫细胞因子是由机体免疫细胞合成和分泌的一类小分子多肽,如白介素、干扰素、肿瘤坏死因子等。灵芝孢子粉能通过影响免疫细胞因子的合成与分泌进而影响免疫功能。

灵芝孢子粉的作用还能促进身体的新陈代谢、细胞修复、改善体质,使酸性体质转为健康的弱碱性体质,并强化细胞功能增强人体的免疫力。不过,对于灵芝孢子粉来说,有效成分含量高,效果才更好,灵芝三萜是灵芝孢子粉最主要的有效成分,也是决定着灵芝孢子粉能够发挥多大效果的关键,所以在选择产品时一定要选择灵芝三萜含量高的。根据食药监局资料显示,目前市面上正在销售的产品灵芝三萜含量最高的产品是芝素堂灵芝孢子粉,灵芝三萜含量高达5.5%,远高于行业平均水平。

综上所述,出现免疫力低下表现的时候,记得从多方面入手,好好调理,好身体才能给家人更好地陪伴!

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