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研究发现:男性晚间锻炼 有助于降血压


来源:中国经济网

原标题:男性晚间锻炼有助于降血压巴西研究人员发现,相较于其他时段,男性晚间锻炼有助于降血压。圣保罗大学研究人员召集50名50岁出头的男性,让他们分三组在不同时段锻炼。其中,两组研究对象每周3次、每次4

原标题:男性晚间锻炼有助于降血压

巴西研究人员发现,相较于其他时段,男性晚间锻炼有助于降血压。

圣保罗大学研究人员召集50名50岁出头的男性,让他们分三组在不同时段锻炼。其中,两组研究对象每周3次、每次45分钟蹬自行车,锻炼时间分别在7点至9点和18点到20点,另一组研究对象则每周3次、每次30分钟做拉伸锻炼,锻炼时间不限。

实验之初,研究对象静态收缩压在133-135毫米汞柱之间,舒张压在88到92毫米汞柱之间。研究人员发现,按照上述安排连续锻炼10周后,只有晚间锻炼的研究对象血压出现“有意义的”下降,收缩压平均降低8毫米汞柱,舒张压平均降低3毫米汞柱。

不过,研究人员说,即使降压效果不显著,晨间锻炼也强于不锻炼。研究领头人克劳迪娅·福尔雅斯表示,“如果只是早晨有时间锻炼,那也会有效果,不过需要更长时间。”由于研究对象全部为男性,研究人员不清楚晚间锻炼是否同样有助于女性降低血压。该研究论文由美国《运动医学与科学》季刊刊载。

[责任编辑:李京阳]

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